lepsze trawienie

[...] ze mogą powodowac problemy trawienne, dwa, ze ich indeks jest dosc wysoki, trzy - "zachowuja sie", jak cukry proste, takie jak glukoza czy sacharoza... Banan to lepsze zrodlo wegli (w wiekszosci amylopektny - jak w vitargo), dodatkowo - doskonale zrodlo potasu, magnezu i witamin. Ma konsystencje stałą, wiec musimy go pogryzc, co [...]

twaróg, ser żółty to kazeina, wolno się wchłania, utrudnia trawienie na noc idealna, w innych porach nie ma idei, są lepsze źródła białka soki skoro bez cukru to z fruktozą z owoców - cukier prosty cukrów prostych unikamy, jedyne odpowiednie dla nich pory to rano do śniadania i bezpośrednio po treningu za dużo sera, w jednym dniu masz z nim 3 [...]

tse ze 2 lata temu bralem, ale z tego co pamietam podobnie dzialaja: trawienie lepsze, grzeją leciutko (aczkolwiek zauwazalnie) w spoczynku, proch nawet podobnie smakuje (z tym ze w clenburenie jakies biale farfocle są w tse chyba czarne byly) wzrost cisnienia jak po malej czarnej, pobudzenia dodatkowego brak, clenburen capsy ladniejsze ze [...]

[...] i tak beda szalec w krwioobiegu, rano wstaje jem mocne sniadanie i tak to sie toczy P1: pierwsza opcja lepsza P2: zamiast wedliny indyk/kurczak/wolowina w kanapce - duzo lepsze wyjscie + oliwa Posilek przed tr ok / moze byc oliwa, zalezy od tego jak Ci sie trenowac bedzie Posilek po treningu - ryz + mieso - zadnej surowki, warzyw, tluszczy. [...]

[...] Dobrze, że są u ciebie w menu owoce, ale masz je jeść tak jak pisałem przed posiłkiem. Włącz też możliwie jak najwięcej surowych warzyw do posiłków, im bardziej zielone tym lepsze oraz dobrze przeżuwaj pokarm, nie spiesz się i nie popijaj. Dobrze jakbyś spróbował nie łączyć węgli z białkami w dużych proporcjach, czyli w jednym posiłku np albo [...]

[...] B 13,5 T 7 W 58 Rodzynki 20g W 12,8 Twaróg półtusty 100g B 19 T=3,5 W 4 Olej lniany ok12g T=11 Banan ok 100g B 1 W 23,5 =B=33,5 T=21,5 W=98,3 ogólnie ok, ale zamiast twarogu lepsze zdecydowanie bedą jajka II posiłek Ryż biały B 6,6 T 0,6 W 78,3 Pierś z kurczaka B 32,25 T 2 =B=38,85 T=2,6 W=78,3 przed treningiem jeśli ryż brązowy lub paraboiled. [...]

[...] bilansu. Dodaj jeszcze zdrowy tłuszcz do obiadu. 150g kuraka raczej nie ma tyle kcal, chyba że liczysz ze skórą. Pamiętaj by czasem zmieniać źródła białka. Czerwone mięso ma lepsze właściwości niż białe. Jeśli masz na to wpływ, jadaj czasem wołowinę. Żelazo z niej jest najlepiej przyswajalne przez człowieka. Poza tym wołowina zawiera kreatynę. [...]

[...] się na minimum godzinny spacer, pobiegaj... A i jeszcze jedno, ćwicz całe ciało! Nie ograniczaj się tylko do "łap",klatki i brzucha. Podsumowując: moja wiedza jest raczej mierna ale lepsze to niż nic. Skorzystaj z działu "Odżywianie" tam Ci lepiej doradzą w kwestii układania diety itp.. Mam nadzieję że nieco pomogłem :)

[...] bym sie tym zajal po powrocie do Polski. Ale niestety polskie prawo/przepisy/podatki itd. zabijaja pomysly juz na poczatku. A to na pewno dluuuuuuuugo sie nie zmieni na lepsze. A dopoku to sie nie zmieni - doputy nie oplaci sie sprawadzac takie produkty z zagranicy,i doputy syuple beda za 200 czy nawet 300% ceny jaka jest w USA. Bo [...]

[...] Ci przepisane zakupiłaś u tej pani? Ogółem, spalacz jest zbędny. Po co Ci dodatkowe substancje sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej skoro zmiana nawyków żywienia na lepsze oraz wprowadzenie wysiłku fizycznego tak mocno pobudzi Twój organizm iż będzie wszystko się modelowało ładnie? Pominąwszy to iż masz duży poziom tłuszczu, a więc [...]

[...] dzieci -niejadki Ananas to nie tylko kalorie i cukry to takze enzymy wspomagajace trawienie bialka, blonnik. Tu mistrzow swiata nie robimy to uczymy ludzi wybierac produkty lepsze dla danej sytuacji. Ty wolisz sciac kalorie ponizej swojego BMR (na oko ok. 1800kcal) a ja wole jesc zdrowiej lub bardziej optymalnie 1600kcal, to tu niejedna [...]

że pozwolę sobie pociągnąć ten temat jeszcze trochę. :) Jakie enzymy są najlepsze na trawienie bo różnie piszą jedni chwalą Dibencozide a inni mówią że to placebo, znalazłem też digest i produkty NOW FOODS, ale niestety nie znam się na tym i nie wiem co jest lepsze i ma większą skuteczność. A może jest jeszcze coś innego wartego uwagi? :)

Carbo skałda się głównie z cząsteczek glukozy, ale chyba jest lepsze niż np biały ryż, ma mniejszą osmalnosc i nie wymaga trawienie, jak np wczensiej wspomniany ryz

[...] szybko przyswajalne węgle a go usunąłeś ;) - a po co ci i carbo i bananek?;) starczy samo carbo * i dlaczego półtłusty na noc? -bo tluszcze spowalniaja troche trawienie - lepsze na noc. mozesz wziac chudy i jakis inny tluszcz np olej lniany A jakbys zrobił taki myk, żę do pracy wezmiesz sobie shaker z białkiem, sciemnisz ze idziesz sie napic a [...]

[...] to przy takiej ilości mięsa jak jedzą kulturyści przydała by się HYDROKOLANOSKPIA raz na dwa lata chociąż.koleżka sobie zrobił ten zabieg i mówi że masakra.trawienie w hooj lepsze i lepsza regeneracja.człowiek nosi w sobie kał z przed kilku lat w okrężnicy.poczytajcie o tym zabiegu bo jest kozak.to zabieg dla wszystkich tych których żarcie [...]

I właśnie czuję, że trawienie jest lepsze i przemiana materii się poprawiła.

[...] nie zalewa po 300 kcal z twarogu i oliwy to i po 300 kcal owsianych i lnianego tez cie nie zaleje. BILANS Dodam ze mi osobiscie zniknal problemow glodu w nocy i trawienie lepsze oraz wydalanie ! Ale jesli jestes na low carbie to mozesz miec malo energii po nim ( ja tak mam ) Ale moliwe ze zle tluszcze daje , moze nasycone sa bardziej [...]

[...] (Ekstrakt pieprzu czarnego) - polepsza ukrwienie tkanek, pobudza zakończenia nerwowe w przewodzie pokarmowym, wzmacniając wydzielanie soków trawiennych, tym samym wpływa na lepsze wykorzystanie przyjmowanych z nią substancji. Tak wiec zwieksza 'moc' danych substancji zwiekszajac ich biodostepnosc. jeszcze innym (w diecie wysokobilakowej) moga [...]

[...] kazeinowych dostepnych w odżywkach białkowych. Liczyć więc musisz się z krytyką która wytknie Ci to "niedopatrzenie" W perspektywie odżywiania potreningowego lepsze mogą być proteiny serwatkowe, zwłaszcza jesli mamy możliwość spożycia niebawem pełnowartościowego posiłku. Są bowiem lekkostrawne, nie obciązają przewodu pokarmowego i [...]

jeśli trawienie bedzie lepsze więc i szybsze i szybciej zachce mu sie jeść. to było do początku tematu